Kvalitetna stabilizacija kao temelj kvalitetnog pokreta
DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) rehabilitacijski je koncept koji se temelji na principima razvojne kineziologije i motoričkog razvoja djeteta tijekom prvih godina života.
Koncept je razvio i sistematizirao prof. Pavel Kolář i Praška škola rehabilitacije, a danas se primjenjuje u rehabilitaciji, radu s lokomotornim sustavom i sportu.
Kontrola trupa i zglobova
Rad na koordiniranoj stabilizaciji kao podlozi za siguran i učinkovit pokret.
Dijafragma i trup
Disanje se povezuje s funkcijom dijafragme, trbušne stijenke i stabilizacijom trupa.
Koordinacija cijelog tijela
Cilj nije izolirano jačanje jednog mišića, nego kvalitetnija koordinacija tijekom pokreta.
Što je DNS?
Tijekom ranog motoričkog razvoja dijete postupno razvija sposobnost stabilizacije trupa, oslonca i koordiniranog pokreta. DNS koristi principe tih razvojnih obrazaca kao osnovu za procjenu i vježbanje kod odraslih i djece.
Naglasak nije samo na snazi pojedinog mišića. Važna je međusobna koordinacija mišića, položaj zglobova, kontrola trupa, disanje i sposobnost održavanja stabilnosti tijekom pokreta.
Na čemu radimo tijekom DNS vježbi?
Vježbe biramo prema funkcionalnoj procjeni i problemu zbog kojeg osoba dolazi. Ovisno o nalazu, rad može biti usmjeren na:
- kontrolu i stabilizaciju trupa
- koordinaciju dijafragme i trbušne stijenke
- regulaciju intraabdominalnog tlaka
- kvalitetu disanja tijekom pokreta
- položaj i funkcionalnu centraciju zglobova
- koordinaciju pojedinih segmenata tijela
- kontrolu pokreta i opterećenja
- postupni prijenos naučenog u svakodnevne i sportske aktivnosti
Disanje je dio stabilizacije
U DNS konceptu dijafragma nema samo respiratornu ulogu. Zajedno s trbušnom stijenkom, mišićima zdjeličnog dna i drugim strukturama sudjeluje u regulaciji intraabdominalnog tlaka i stabilizaciji trupa.
Zato tijekom vježbanja posebnu pažnju posvećujemo načinu disanja i sposobnosti održavanja stabilizacije bez nepotrebne napetosti i kompenzacijskih pokreta.
Kada DNS može biti dio rehabilitacije?
DNS nije program koji se jednako primjenjuje kod svakoga. Nakon procjene odabiremo vježbe i razvojne položaje koji odgovaraju funkcionalnom stanju i ciljevima pojedine osobe.
- boli i funkcionalnih problema kralježnice
- poremećaja kontrole i stabilizacije trupa
- posturalnih i funkcionalnih asimetrija
- problema ramenog obruča, kuka i koljena
- rehabilitacije nakon određenih ozljeda i operacijskih zahvata
- povratka svakodnevnim i sportskim aktivnostima
- sportaša kod kojih želimo poboljšati kontrolu pokreta
- programa usmjerenih na smanjenje rizika ponovnog preopterećenja ili ozljede
Kako izgleda DNS terapija u našem centru?
Procjena
Procjenjujemo simptome, funkciju, stabilizaciju i način izvođenja pokreta.
Odabir vježbi
Biramo položaje i vježbe prema Vašem funkcionalnom stanju i ciljevima.
Učenje kontrole
Uz vođenje učite kvalitetnije disanje, stabilizaciju i kontrolu pokreta.
Napredovanje
Vježbe postupno prilagođavamo napretku i prenosimo ih u složenije aktivnosti.
DNS vježbe provodimo individualno
U našem centru DNS vježbe provodimo individualno kako bismo mogli pratiti način izvođenja svakog pokreta, disanje i eventualne kompenzacije te prilagoditi težinu vježbe mogućnostima osobe.
Jednako važan dio rehabilitacije je aktivna suradnja pacijenta. Pravilno izvođenje i redovito ponavljanje naučenih vježbi važni su za prijenos novih obrazaca u svakodnevno kretanje.
Što kaže istraživanje?
DNS se istražuje u području rehabilitacije lokomotornog sustava. Dosadašnja istraživanja, osobito kod osoba s kroničnom križoboljom, pokazuju moguće pozitivne učinke na bol, funkciju, kontrolu trupa i pojedine pokazatelje kvalitete pokreta.
Rezultate istraživanja ipak treba tumačiti u kontekstu pojedine dijagnoze i pacijenta. DNS nije univerzalno rješenje za svaku tegobu, nego jedan od rehabilitacijskih pristupa koji se odabire prema kliničkoj i funkcionalnoj procjeni.
Važno je znati
DNS vježbe ne zamjenjuju medicinsku dijagnostiku niti je svaka vježba primjerena svakoj osobi. Program određujemo prema simptomima, kliničkom i funkcionalnom nalazu, zdravstvenom stanju i ciljevima rehabilitacije.